El TOC pot arribar a ocupar-te la ment. La teràpia t'ajuda a recuperar la teva vida.
T’ajudo a reduir les obsessions, deixar enrere les compulsions i tornar a viure amb més tranquil·litat.
Online | Presencial a Girona
El TOC no descansa
El TOC no només genera pensaments obsessius o rituals, sinó que també afecta el teu benestar, les teves relacions i el teu dia a dia
- Convius amb pensaments obsessius, intrusius o dubtes que la teva ment no aconsegueix deixar anar.
- Necessites comprovar, analitzar o assegurar-te constantment de les coses per sentir una mica de calma.
- Sents ansietat, por o culpa de manera intensa.
- Et costa tolerar el dubte o la incertesa.
- Dediques massa temps a donar voltes a pensaments o situacions.
- Acabes mentalment esgotat i et costa gaudir del teu dia a dia.
Sé com d'esgotador pot arribar a ser, però no ha de ser sempre d'aquesta manera
- Sortir de casa sense haver de comprovar les coses una vegada i una altra.
- Tenir un pensament sense sentir la necessitat de resoldre’l o analitzar-lo constantment.
- Gaudir dels silencis, de les converses o dels plans sense que el TOC els interrompi contínuament.
- Tornar a sentir calma i espontaneïtat en situacions que ara potser et semblen impossibles.
- Deixar de viure en un estat d’alerta constant i recuperar temps i energia per a tu.
- I, un dia, adonar-te que feia massa temps que només sobrevivies, quan en realitat mereixies viure amb molta més tranquil·litat.
Hola, sóc la Marta
Hola, soc la Marta, psicòloga especialitzada en TOC i gestió emocional.
Des de fa anys m’he especialitzat en l’acompanyament de persones que conviuen amb el TOC, l’ansietat i altres dificultats emocionals, i conec bé com d’esgotador pot arribar a ser viure amb tot això.
He acompanyat persones atrapades en les compulsions i la necessitat constant d’assegurar-se de les coses. Persones mentalment esgotades que, sovint, conviuen amb sentiments de culpa, vergonya o por pels seus propis pensaments.
Per això, per a mi és important oferir-te un espai on et puguis sentir comprès, entendre què t’està passant i descobrir que no hi ha res espatllat en tu.
Treballo des d’una teràpia adaptada a cada persona, perquè el TOC es pot manifestar de maneres molt diferents i afectar cada història de forma única.
El meu objectiu és ajudar-te a entendre com funciona aquest cercle, què el manté i com començar, a poc a poc, a sortir-ne.
Perquè, encara que ara mateix et costi imaginar-ho, és possible recuperar la calma i tornar a viure més enllà del TOC.
En què et puc ajudar?
Obsessions
Compulsions
Pensaments intrusius
Ansietat i estrès
Baix estat d’ànim
Por i culpa
Autoestima
Gestió emocional
Què diuen les persones que he acompanyat
Marina | Pacient
«Des del primer moment em vaig sentir molt còmoda parlant amb la Marta. Hi havia coses que mai no havia explicat a ningú i, tot i així, no vaig sentir vergonya de compartir-les. Em va ajudar a sentir-me compresa de veritat i adonar-me que no havia d’afrontar tot allò sola.»
Dani | Pacient
«Durant anys vaig pensar que tenir determinats pensaments significava que hi havia alguna cosa que estava malament en mi mateix. A teràpia vaig entendre molt millor què m’estava passant i vaig aprendre eines molt útils per deixar de quedar-me atrapat en l’ansietat. Vaig sentir un alleujament quan vaig poder posar nom a tot allò.»
Laura | Pacient
«Vaig arribar a teràpia molt esgotada i amb força por. No tenia clar si fer el pas, però a poc a poc em vaig anar sentint més tranquil·la i compresa. La Marta em va ajudar a entendre què m’estava passant i a deixar de sentir-me tan perduda.»
Tarifes
Primera trucada
GRATUÏTA
✓ Trucada de 15-20 minuts
✓ Sense compromís
Sessió individual
60€
✓ Durada aproximada: 50 minuts
✓ Online o presencial a Girona
Quins són els primers passos?
Escriu-me
Contacte telefònic
(15-20 minuts)
Tenim la primersa sessió
Comença el teu canvi
La teràpia em pot ajudar?
La teràpia et pot ajudar si:
- Sents que la teva ment mai no acaba de quedar-se tranquil·la.
- Passes hores donant voltes a pensaments, dubtes o situacions que no aconsegueixes deixar anar.
- Necessites comprovar, analitzar o assegurar-te constantment de les coses per sentir una mica de calma.
- Et costa gaudir de les converses, prendre decisions o fer plans amb espontaneïtat.
- Encara que des de fora pugui semblar que continues fent vida normal, per dins et sents cada vegada més esgotat.
- Hi ha pensaments o dubtes que comencen a ocupar massa espai en la teva vida i ja no saps com aturar tot això.
Parlem?
Si alguna cosa de tot això ha connectat amb tu, pots escriure’m per WhatsApp o a través del formulari de contacte. Estaré encantada de resoldre qualsevol dubte que puguis tenir. Et respondré tan aviat com pugui.
Sessions de psicologia online i presencial a Girona
Teràpia en català o castellà
668 57 43 20
marta@martabusca.com
Carrer Migdia, 40, 1 – 2, 17002 Girona