Quan sents que tot et supera
T’ajudo a sortir de la tristesa, el cansament i l’apatia que fan que fins i tot les coses més senzilles es facin difícils.
Online | Presencial a Girona
Ara mateix, tot et pesa massa
La depressió no només afecta l’estat d’ànim, sinó també el teu benestar, les teves relacions i el teu dia a dia.
- Et sents més vulnerable emocionalment, amb tristesa o ganes de plorar que apareixen amb facilitat.
- Vas tirant com pots, però tot et costa molt més que abans.
- Hi ha dies que fas les coses per inèrcia i en què fins i tot les tasques més senzilles requereixen un esforç enorme.
- Ja no gaudeixes de les coses com abans, per més que ho intentis.
- T’aïlles més, tens menys ganes de parlar amb la gent o de fer plans.
- Et sents físicament esgotat: tensió, ansietat, irritabilitat o la sensació que el teu cos mai no acaba de descansar.
- Qualsevol situació t’acaba desbordant emocionalment, encara que des de fora pugui semblar una cosa sense importància.
T'acompanyo perquè puguis...
- Entendre què t’està passant i donar sentit al malestar que estàs vivint.
- Fer que la tristesa, el buit o el cansament emocional deixin d’ocupar tant espai en la teva vida.
- Recuperar a poc a poc l’energia i les ganes de fer coses.
- Tornar a interessar-te per les relacions, els plans i aquelles petites coses que abans gaudies.
- Recuperar el sentit i la motivació, sense sentir-te tan perdut.
- Sentir-te més segur i amb més recursos per afrontar les dificultats
- Deixar de limitar-te a sobreviure i tornar a viure amb més plenitud.
Hola, sóc la Marta
Hola! Sóc la Marta, psicòloga especialitzada en depressió, i m’alegra que hagis arribat fins aquí.
Sé que potser fa temps que intentes tirar endavant com pots, fent les coses amb el pilot automàtic activat o sentint que cada vegada et costa més reconèixer-te.
Per això, per a mi és important que aquí no sentis que has de fingir que estàs bé o que pots amb tot. Vull oferir-te un espai on puguis aturar-te, tractar-te amb menys duresa i començar a donar sentit a com et sents.
Treballo des d’una teràpia integradora i adaptada a cada persona, entenent que darrere de la tristesa no sempre hi ha les mateixes causes, la mateixa història ni la mateixa manera de viure-la.
Compto amb formació especialitzada i amb recursos pràctics i efectius per ajudar-te en allò que ara mateix t’està costant més.
Anirem treballant al teu ritme, entenent tot allò que, a poc a poc, ha fet que t’allunyis de tu mateix, dels altres o de la vida que abans senties més teva.
Perquè, encara que ara mateix et costi imaginar-ho, és possible tornar a sentir-te d’una altra manera.
Com et puc ajudar?
Depressió
Tristesa
Ansietat
Apatia i falta de motivació
Baixa autoestima
Culpa i exigència
Altres motius freqüents: problemes de son, aïllament, manca de motivació, cansament emocional, sentiment de buit o dificultats personals.
Què diuen les persones que he acompanyat
Nora | Pacient
«Gràcies, Marta, per ajudar-me a conèixer-me millor i a tractar-me amb menys duresa. Cada dia sentia que tot em costava més i que m’anava apagant a poc a poc. M’aïllava molt i la meva única manera de desconnectar era dormint. M’ha ajudat a afrontar tot això amb molta sensibilitat i calidesa».
Ramon | Pacient
«La Marta té una manera d’acompanyar propera que em va fer sentir còmode des del primer moment. Vaig començar la teràpia en una etapa en què havia perdut completament les ganes de tot i ja no sabia com sortir del punt on em trobava.
Em va ajudar a entendre què m’estava passant sense pressions. Sentir-me escoltat, comprès i respectat en el meu procés em va ajudar molt més del que imaginava.»
Lidia | Pacient
«Ja havia fet teràpia abans, però em quedava amb la sensació que parlava molt i avançava poc. Amb la Marta va ser diferent. No només em vaig sentir acompanyat, sinó que també em va donar eines concretes que he pogut aplicar en el meu dia a dia i que m’han ajudat a gestionar millor tot el que estava vivint.»
Tarifes
Primera trucada
✓ Trucada de 15-20 minuts
✓ Sense cap compromís
Visita individual
Preguntes que potser t'estàs fent
Com sé si el que em passa és depressió o simplement estic passant per una mala etapa?
De vegades pot ser difícil saber-ho. Però quan fa temps que et sents trist, esgotat, sense ganes de res o amb la sensació que cada dia se’t fa una mica més difícil, sovint és un senyal que hi ha alguna cosa que necessita atenció.
No cal esperar a tocar fons per demanar ajuda.
I si no tinc forces per començar una teràpia?
Precisament, moltes persones arriben a teràpia sentint-se així. Estic molt acostumada a treballar amb persones a qui tot els costa un món, i per això considero tan important la meva feina.
Tinc molt present que aquesta manca d’energia i de ganes forma part del que estàs vivint, i treballarem plegats tenint-la en compte des del primer moment.
Com funciona la primera sessió?
La primera sessió és un espai perquè ens puguem conèixer i perquè m’expliquis amb calma què t’està passant. Parlarem sobre les dificultats que estàs vivint, com t’estan afectant i què t’ha portat a buscar ajuda en aquest moment.
Les primeres sessions acostumen a estar dedicades a explorar i comprendre bé la teva situació, per poder construir una bona base abans de començar a treballar-hi amb més profunditat.
Quant dura una sessió de teràpia i amb quina freqüència es fan?
Les sessions tenen una durada aproximada de 50 minuts. Habitualment, al principi es fan de manera setmanal per poder entendre bé què t’està passant i començar a treballar plegats. Més endavant, es pot valorar espaiar-les i fer-les cada quinze dies, adaptant sempre el procés a les teves necessitats i al moment en què et trobis.
En qualsevol cas, ho parlarem durant les sessions i ho ajustarem en funció de la teva situació.
La teràpia psicològica i la medicació són compatibles?
Sí. En alguns casos, la medicació pot ser un suport complementari a la teràpia, especialment quan el malestar és molt intens o està afectant de manera significativa el dia a dia.
Tot i això, cada persona i cada situació són diferents, i no sempre és necessària. La teràpia continuarà sent un espai important per entendre què t’està passant, adquirir eines i treballar el malestar d’una manera més profunda i a llarg termini.
Quant trigaré a notar canvis?
Cada persona i cada procés són diferents. Hi ha qui comença a notar canvis en les primeres setmanes i qui necessita més temps.
L’important és no centrar-se només en la rapidesa dels canvis, sinó en entendre què t’està passant i començar a recuperar recursos per sentir-te millor. A poc a poc, anirem treballant perquè el malestar deixi d’ocupar tant espai en la teva vida.
Durant el procés, anirem revisant conjuntament els objectius i els progressos perquè puguis veure com vas avançant.
Parlem?
Si alguna cosa de tot això ha connectat amb tu, només has de fer clic al botó i escriure’m per WhatsApp o a través del formulari de contacte. Et respondré tan aviat com pugui.
Sessions de psicologia online i presencial a Girona
Teràpia en català o castellà
668 57 43 20
marta@martabusca.com
Carrer Migdia, 40, 1 – 2, 17002 Girona