Cuando vivir empieza a sentirse cuesta arriba
Te ayudo a salir de la tristeza, cansancio y apatía que hace que incluso las cosas más simples se hagan difíciles.
Online | Presencial en Girona
Ahora, todo te pesa demasiado
La depresión afecta a tu bienestar, a tus relaciones y a tu vida diaria.
- Te sientes más sensible, con tristeza o ganas de llorar que aparecen con facilidad.
- Vas tirando como puedes, pero todo te cuesta mucho más que antes.
- Hay días en los que haces las cosas por inercia, incluso lo más simple requiere un esfuerzo enorme para ti.
- Ya no disfrutas de las cosas como antes, aunque lo intentes.
- Te aíslas más, tienes menos ganas de hablar con la gente o de hacer planes.
- Físicamente te sientes agotado: tensión, ansiedad, irritabilidad o la sensación de que tu cuerpo nunca termina de descansar.
- Cualquier cosa te desborda emocionalmente, aunque desde fuera parezca una tontería.
Te acompaño para que puedas...
- Volver a tener más energía y ganas en tu día a día.
- Recuperar el interés por las relaciones, los planes y las pequeñas cosas que antes disfrutabas.
- Conseguir que la tristeza, el vacío o el cansancio emocional dejen de ocupar todo el espacio en tu vida.
- Dejar atrás la sensación de estar simplemente sobreviviendo.
- Encontrarle un sentido y motivación a la vida, sin estar completamente perdido.
- Creer que, aunque ahora mismo te cueste imaginarlo, es posible volver a encontrarte mejor.
Hola, soy Marta
¡Hola! Me llamo Marta, soy psicóloga especializada en depresión, y me alegra que te hayas pasado por aquí.
Sé que quizá llevas mucho tiempo intentando seguir adelante como puedes, haciendo las cosas en piloto automático o sintiendo que cada vez te cuesta más reconocerte.
Por eso, para mí es importante que aquí no sientas que tienes que aparentar estar bien o poder con todo. Quiero ofrecerte un espacio donde puedas parar, tratarte con menos dureza y empezar a dar sentido a cómo te sientes.
Trabajo desde una terapia integradora y adaptada a cada persona, entendiendo que detrás de la tristeza no siempre hay las mismas causas, la misma historia ni la misma manera de vivirlo.
Cuento con formación y con recursos prácticos y efectivos para ayudarte en aquello que más te está costando ahora mismo.
Iremos trabajando a tu ritmo, entendiendo todo aquello que poco a poco ha hecho que te alejes de ti mismo/a, de los demás o de la vida que antes sentías más tuya.
Porque aunque ahora mismo quizá te cueste imaginarlo, sí es posible volver a sentirte de otra manera.
¿Cómo te puedo ayudar?
Depresión
Tristeza
Ansiedad
Apatía y falta de motivación
Baja autoestima
Culpa y exigencia
Otros motivos frecuentes: Problemas de sueño, aislamiento, falta de motivación, cansancio emocional, vacío
emocional, problemas personales.
Algunos testimonios
Nora | Paciente
«Gracias Marta por ayudarme a conocerme más y tratarme con menos dureza. Cada día sentía que todo me costaba más y que me iba apagando. Me aislaba muchísimo y mi única manera de desconectar era durmiendo. Ella te ayuda con todo esto, siempre con su dulzura y sensibilidad».
Ramon | Paciente
«Marta tiene una manera de acompañar muy cercana y tranquila que hizo que me sintiera cómodo desde el principio. Llegué en un momento en el que había perdido completamente las ganas de todo y ya no sabía cómo seguir. Me ayudó a entender lo que me estaba pasando sin hacerme sentir presión por estar mejor rápido, y eso me ayudó muchísimo».
Lidia | Paciente
«Había ido antes a terapia y sentía que solo hablaba y hablaba sin entender realmente qué hacer con todo lo que me pasaba. Con Marta fue diferente. Además de sentirme acompañado, me ayudó con recursos prácticos que poco a poco empecé a aplicar en mi día a día.».
Tarifas
Primera llamada
✓ Llamada de 15-20 minutos
✓ Sin compromiso
Sesión individual
✓ Duración: 50 minutos aprox.
✓ Online o en Girona
Dudas que quizá te estás haciendo
¿Cómo sé si lo que me pasa es depresión o simplemente estoy pasando una mala etapa?
A veces puede ser difícil distinguirlo. Pero cuando llevas tiempo sintiéndote triste, agotado/a, sin ganas de nada o sintiendo que todo te cuesta demasiado, suele ser una señal de que algo no está yendo bien. No hace falta esperar a tocar fondo para pedir ayuda.
¿Y si no tengo fuerzas para empezar terapia?
Precisamente muchas personas llegan a terapia sintiendo eso. Estoy muy acostumbrada a trabajar con personas a las que todo les cuesta un mundo, y por eso mi trabajo para mi es tan importante. Tengo muy en cuenta que esa falta de energía y de ganas está muy presente, y trabajaremos con ella de la mano.
¿Cómo funciona la primera sesión?
La primera sesión es un espacio para conocernos, entender qué te está ocurriendo y resolver dudas. Muchas veces, las primeras sesiones están enfocadas en explorar y comprender bien la situación antes de empezar a trabajar de forma más profunda.
¿Cuánto dura una sesión de terapia y con qué frecuencia se hacen?
Las sesiones duran aproximadamente 50 minutos. Normalmente, al principio suelen hacerse semanalmente para poder entender bien lo que estás viviendo y empezar a trabajar juntos. Más adelante, puede valorarse hacerlas cada 15 días, adaptándolo siempre a cómo te encuentres y a tus necesidades. De todos modos, podemos hablarlo en sesión y ajustarlo según tu situación.
¿La terapia psicológica y la medicación son compatibles?
Sí. En algunos casos, la medicación puede ser un apoyo complementario a la terapia, especialmente cuando el malestar es muy intenso o está afectando mucho al día a día.
Aun así, cada persona y cada situación son diferentes, y no siempre es necesaria. La terapia seguirá siendo un espacio importante para entender qué te está pasando, aprender herramientas y trabajar el malestar de una forma más profunda y a largo plazo.
¿Cuánto tardaré en notar cambios?
¿Nos ponemos en contacto?
Si algo de todo esto ha conectado contigo, solo tienes que hacer clic en el botón y escribirme por WhatsApp o a través del formulario. ¡Te responderé lo antes posible!
Sesiones de psicología online y presencial en Girona
Terapia en castellano o catalán
668 57 43 20
marta@martabusca.com
Calle Migdia, 40, 1 – 2, 17002 Gerona